無聊男子 in 沙烏地 ─ 改

從零開始！無聊男子的初學者減肥健身教室 -  

第4課 「減肥到底需不需要算熱量？ 對熱量的正確認知(下)」

大家好，我是無聊男子。

繼上一堂課和大家分享基礎代謝及TDEE等知識後，今天要討論的是很多人都會遇到的問題：

算熱量真的很麻煩，減肥一定要算熱量嗎？

在此之前，要先繼續分享一些和熱量有關的知識。

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第3課 「基礎代謝率？TDEE？ 吃越少瘦越快？ 對熱量的正確認知(上)」

大家好，我是無聊男子。又到了初學者減肥健身教室的時間了。今天是第三課，要來和大家談談關於熱量的話題。

什麼是熱量？

身為一個現代人，大家都知道胖瘦和「熱量」息息相關。

熱量，或是常聽到的「卡洛里」 指的是：你吃進去的食物可以提供身體多少的能量。

我們為了維持生命，每天都需要一定的熱量，這就是為什麼我們要吃東西。

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第2課 「減重？減肥？傻傻分不清楚   淺談體重和體脂」

大家好，我是無聊男子。

今天是初學者減肥健身教室的第二課，我們要正式開始進入減肥健身相關知識的教學囉！

這一堂課要來和大家談談體重和體脂肪的關係。

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第1課 「你到底要減肥了沒！？」

大家好，我是無聊男子。自從我從沙烏地搬回台灣後，這個部落格的定位好像變成有點雜亂，幾乎大部分是我的旅遊遊記。

既然已經定位不清了，那再更雜一點應該也沒關係吧？ (←自暴自棄)

沒錯，接下來要新闢一個單元，就是初學者的減肥健身教室！(登登登等~~~)

認識我多年的朋友都知道，我以前其實是頗胖的。一直到大四下學期認真開始減肥，減到後來發現自己單純瘦又不好看 (因為頭大… 囧)，所以轉而再進入健身的領域。

超級比一比